3月21日是世界睡眠日，为引导同学们关注睡眠健康，培养良好作息习惯，旅游管理学院积极响应学校号召，组织各班级开展了“青春不熬夜，好眠伴成长”主题班会活动。
班会上，各班班委精心准备，认真收集资料，心理委员通过生动的科普讲解，向同学们介绍了世界睡眠日的由来、设立意义，以及充足睡眠对身心健康、学习效率、情绪调节的重要作用。针对大学生群体中普遍存在的熬夜刷剧、游戏成瘾、作息紊乱等现象，同时结合真实案例分析了长期睡眠不足可能引发的免疫力下降、记忆力减退、焦虑抑郁等风险，引导同学们重新审视自己的作息习惯。
随后，进入自由讨论环节。同学们踊跃发言，分享自己的睡眠困惑与改善经验。有的同学讲述了如何通过制定“睡前半小时无手机”规则成功调整作息，有的同学推荐了助眠音乐、呼吸放松法等实用技巧，还有同学从宿舍集体生活的角度，倡议室友之间互相监督、共同营造安静舒适的睡眠环境。讨论现场气氛热烈，大家纷纷表示要从今晚开始，尝试放下手机，早睡早起。
本次主题活动贴近学生实际，形式活泼、内容实用，有效普及了科学睡眠知识，增强了同学们的健康自律意识。学院也将持续关注学生身心健康，通过系列举措引导大家养成规律作息，以饱满的精神状态投入学习与生活。
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